Programas de Emagrecimento Saudável – Os Melhores Métodos Comprovados Cientificamente para Emagrecer com Saúde

E quando a balança começa a acusar o excesso de peso, as roupas vão ficando mais justas, aqueles queridos amigos fazendo “belos” comentários sobre seu corpo…

Isto é bem constrangedor, não é verdade?

No entanto, você não deve deixar que estas situações te façam ter uma imagem distorcida de si mesma/o de modo que retarde sua decisão de emagrecer com saúde.

Nada de usar roupas mais largas, com elástico na cintura para disfarçar a gordura e muito menos fugir do espelho, fotos e vídeos; pois, quanto mais distante da realidade, maior será a dificuldade em perder peso.

Mas, como emagrecer com saúde?

Por mais que pareça difícil, perder peso saudavelmente não é impossível.

Continue com a leitura deste post e descubra como emagrecer com saúde e detonar de vez o excesso de gordura corporal.

Confira!

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Faça uma dieta saudável

Quando você corrige seus hábitos alimentares, o seu corpo passa também a absorver os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo, vez que em um cardápio ideal você vai encontrar:

  • Alimentos energéticos (massas, cereais – de preferência integrais).
  • Alimentos construtores (laticínios, carne, leguminosas, etc.).
  • E alimentos reguladores (frutas e hortaliças).

Com este tipo de alimentação, seu organismo ficará bem nutrido, irá funcionar perfeitamente e, assim, você consegue perder peso ou até mesmo emagrecer rápido e continuar mantendo o peso ideal.

Adote um novo estilo de vida

Além de você passar a comer alimentos mais saudáveis, praticar exercícios físicos é essencial e dá uma guinada em sua perda de peso.

Embora muitas pessoas se perguntem – como emagrecer rápido em uma semana? Como emagrecer rápido e fácil e de graça? Quais são as receitas para emagrecer rápido? – uma coisa é certa: não existe mágica para perder peso.

Saiba que, uma das chaves para o sucesso do emagrecimento saudável é você associar uma dieta equilibrada (não restritiva, ok?) à prática de atividades físicas.

Por isso, escolha uma atividade física que você goste e adote uma rotina que possa pôr em prática pra valer!

Desta forma, logo você vai notar as diferenças em seu corpo; e para melhor.

Programa Pro Ser Saúde – Dr. Uronal Zancan

Elaborado pelo Dr. Uronal Zancan, é um programa inédito de desenvolvimento da saúde integral, baseado nas últimas evidências científicas, que possibilitam ganhos surpreendentes em todas as dimensões da saúde.

O Desenvolvimento da SuperSaúde, acontece quando você desenvolver 4 áreas importantes da saúde:

PS: Para encontrar todas as informações completas sobre o Programa e Curso Pro Ser Saúde, do Dr. Uronal Zancan, acesse o site oficial aqui.

1. Envelhecimento Saudável e os 4 Pilares da Supersaúde

Você vai descobrir como o estudo da ganhadora do Prêmio Nobel de Medicina comprova que é possível desacelerar e até mesmo reverter o envelhecimento genético, seguindo princípios simples e ao alcance de todos. Estes princípios são chamados de os 4 Pilares da Supersaúde, os quais podem ser aplicados por qualquer pessoa, independente de seu estado de saúde.

2. Emagrecimento e Alimentação Saudável

Ao aprender sobre o efeito dos alimentos no seu corpo, você vai entender por que dietas e programas alimentares não funcionam. Basta ter consciência para que se emagreça definitivamente e não volte mais a engordar. Você vai aprender sobre a história da alimentação humana e a partir dela descobrir quais são os alimentos que o nosso corpo verdadeiramente precisa. Você também vai conhecer os Mitos da alimentação, informações completamente equivocadas que escutamos o tempo todo e que prejudicam a saúde.

3. Exercícios Corretos para o Melhor Resultado

A maioria das pessoas não tem tempo ou não gostam de ir a academia. Você vai aprender a forma correta de fazer exercícios e quais deles trazem mais resultados para não perder tempo com práticas ineficazes. Você vai aprender como é possível sentir prazer em frequentar a academia, pois os resultados no corpo aparecerão de forma rápida e efetiva.

4. Como manter a Motivação para alcançar melhor qualidade de vida

Será apresentado um princípio muito básico que vai fazer você ter mais força de vontade, vencer a procrastinação, o desânimo, ter mais disciplina e persistência para não desistir no meio do caminho. Nessa aula você também vai ver a importância do gerenciamento do estresse e como a meditação correta faz com que você alcance os melhores

Os melhores exercícios para emagrecer

Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles em exigem que seu corpo gaste mais calorias em menos tempo, ou seja, são exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, spinning, etc.).

Entretanto, para você perder peso com saúde de forma eficiente e manter os resultados, é interessante combinar estes tipos de exercícios com os de musculação realizados na academia com supervisão de um preparador físico.

Veja Também:

Os remédios para emagrecer rápido

Outro detalhe extremamente importante quanto a “como emagrecer com saúde” é você ficar atenta/o aos chamados remédios para emagrecer rápido.

Não caia nesta armadilha! Principalmente se você deseja mesmo emagrecer com saúde; e melhor – de forma DEFINITIVA.

Normalmente estes remédios provocam efeitos colaterais indesejáveis e sem contar que com pouco tempo ocorre o efeito sanfona; basta que você pare de tomá-los que na mesma semana o ponteiro da balança começa a subir.

Já passou por isso? Caso negativo, provavelmente você conhece alguém que tenha vivenciado o frustrante efeito sanfona!

Não use este tipo de atalho para reduzir o tempo normal e o esforço necessário para alcançar seu objetivo. Busque um método eficiente para você perder peso com saúde!

Considerações finais

Manter uma dieta e ser saudável já e fazer exercícios físicos regularmente, não significa que você deve deixar de comer o que gosta, passar fome e se “matar” na academia de tanto praticar exercícios.

É necessário haver equilíbrio em tudo, inclusive em um processo de emagrecimento saudável que vai melhorar sua autoestima e trará uma série de benefícios para sua saúde.

Portanto, agora que você sabe como emagrecer com saúde, imagine-se daqui a um tempo você voltar a usar suas roupas que não cabem mais, recebendo elogios pela boa forma, sentir feliz e bonita/o ao se olhar no espelho e adorar estar presente em fotos, vídeos…

É muito bom, não é verdade?

Tudo depende de você!

Dê o primeiro passo que o restante certamente ficará mais fácil! Pense positivo e estabeleça metas possíveis de alcançar.

E então, está animada/o?

Até a próxima!

Equipe Pro Ser