E quando a balança começa a acusar o excesso de peso, as roupas vão ficando mais justas, aqueles queridos amigos fazendo “belos” comentários sobre seu corpo…
Isto é bem constrangedor, não é verdade?
No entanto, você não deve deixar que estas situações te façam ter uma imagem distorcida de si mesma/o de modo que retarde sua decisão de emagrecer com saúde.
Nada de usar roupas mais largas, com elástico na cintura para disfarçar a gordura e muito menos fugir do espelho, fotos e vídeos; pois, quanto mais distante da realidade, maior será a dificuldade em perder peso.
Mas, como emagrecer com saúde?
Por mais que pareça difícil, perder peso saudavelmente não é impossível.
Continue com a leitura deste post e descubra como emagrecer com saúde e detonar de vez o excesso de gordura corporal.
Confira!
Conteúdo da Página
Faça uma dieta saudável
Quando você corrige seus hábitos alimentares, o seu corpo passa também a absorver os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo, vez que em um cardápio ideal você vai encontrar:
- Alimentos energéticos (massas, cereais – de preferência integrais).
- Alimentos construtores (laticínios, carne, leguminosas, etc.).
- E alimentos reguladores (frutas e hortaliças).
Com este tipo de alimentação, seu organismo ficará bem nutrido, irá funcionar perfeitamente e, assim, você consegue perder peso ou até mesmo emagrecer rápido e continuar mantendo o peso ideal.
Adote um novo estilo de vida
Além de você passar a comer alimentos mais saudáveis, praticar exercícios físicos é essencial e dá uma guinada em sua perda de peso.
Embora muitas pessoas se perguntem – como emagrecer rápido em uma semana? Como emagrecer rápido e fácil e de graça? Quais são as receitas para emagrecer rápido? – uma coisa é certa: não existe mágica para perder peso.
Saiba que, uma das chaves para o sucesso do emagrecimento saudável é você associar uma dieta equilibrada (não restritiva, ok?) à prática de atividades físicas.
Por isso, escolha uma atividade física que você goste e adote uma rotina que possa pôr em prática pra valer!
Desta forma, logo você vai notar as diferenças em seu corpo; e para melhor.
Programa Pro Ser Saúde – Dr. Uronal Zancan
Elaborado pelo Dr. Uronal Zancan, é um programa inédito de desenvolvimento da saúde integral, baseado nas últimas evidências científicas, que possibilitam ganhos surpreendentes em todas as dimensões da saúde.
O Desenvolvimento da SuperSaúde, acontece quando você desenvolver 4 áreas importantes da saúde:
PS: Para encontrar todas as informações completas sobre o Programa e Curso Pro Ser Saúde, do Dr. Uronal Zancan, acesse o site oficial aqui.
1. Envelhecimento Saudável e os 4 Pilares da Supersaúde
2. Emagrecimento e Alimentação Saudável
3. Exercícios Corretos para o Melhor Resultado
4. Como manter a Motivação para alcançar melhor qualidade de vida
Os melhores exercícios para emagrecer
Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles em exigem que seu corpo gaste mais calorias em menos tempo, ou seja, são exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, spinning, etc.).
Entretanto, para você perder peso com saúde de forma eficiente e manter os resultados, é interessante combinar estes tipos de exercícios com os de musculação realizados na academia com supervisão de um preparador físico.
Veja Também:
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- Envelhecimento Saudável – A Fórmula para a Longevidade com uma Super Saúde
- Guia Vencendo o Refluxo – Vale a Pena? Funciona Mesmo?
- O Poder do Foco – Como Transformar Sua Vida em 28 Dias !
- Saudável Já Funciona?! Emagreça Definitivamente com Saúde em Tempo Recorde!
Os remédios para emagrecer rápido
Outro detalhe extremamente importante quanto a “como emagrecer com saúde” é você ficar atenta/o aos chamados remédios para emagrecer rápido.
Não caia nesta armadilha! Principalmente se você deseja mesmo emagrecer com saúde; e melhor – de forma DEFINITIVA.
Normalmente estes remédios provocam efeitos colaterais indesejáveis e sem contar que com pouco tempo ocorre o efeito sanfona; basta que você pare de tomá-los que na mesma semana o ponteiro da balança começa a subir.
Já passou por isso? Caso negativo, provavelmente você conhece alguém que tenha vivenciado o frustrante efeito sanfona!
Não use este tipo de atalho para reduzir o tempo normal e o esforço necessário para alcançar seu objetivo. Busque um método eficiente para você perder peso com saúde!
Considerações finais
Manter uma dieta e ser saudável já e fazer exercícios físicos regularmente, não significa que você deve deixar de comer o que gosta, passar fome e se “matar” na academia de tanto praticar exercícios.
É necessário haver equilíbrio em tudo, inclusive em um processo de emagrecimento saudável que vai melhorar sua autoestima e trará uma série de benefícios para sua saúde.
Portanto, agora que você sabe como emagrecer com saúde, imagine-se daqui a um tempo você voltar a usar suas roupas que não cabem mais, recebendo elogios pela boa forma, sentir feliz e bonita/o ao se olhar no espelho e adorar estar presente em fotos, vídeos…
É muito bom, não é verdade?
Tudo depende de você!
Dê o primeiro passo que o restante certamente ficará mais fácil! Pense positivo e estabeleça metas possíveis de alcançar.
E então, está animada/o?
Até a próxima!