Emagrecimento Saudável – Como Emagrecer com Saúde – O Verdadeiro Segredo

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Se você está acima do peso e está pensando em como emagrecer com saúde e finalmente chegar ao seu peso ideal, sem dúvida alguma já deve estar cansado de:

  • Dietas malucas;
  • Aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer;
  • Pílulas;
  • Suplementos milagrosos;
  • Cremes;
  • Entre outras.

A grande realidade que todos nós já sabemos, é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas realmente funcionam. São propagandas enganosas cuja única finalidade é de ganhar dinheiro em cima de uma necessidade sua ou de um sonho seu.

“Corte os carboidratos pela manhã…”

“Coma somente sementes e proteínas …”

“Emagreça rápido em uma semana…”

Infelizmente, essas não são as únicas propagandas enganosas que invadem nossas vidas, pois ainda temos que lidar com os mitos que circulam pelas revistas e na mídia em geral. Devo te alertar! Muita coisa é conversa fiada mesmo!

Queimar gordura, perder aquela tão indesejável e incomoda barriguinha e finalmente, conseguindo ter uma vida mais saudável, não é uma tarefa fácil!

Mas, a verdade, é que se você souber o jeito certo de fazer, isso vai ser algo bem mais simples do que parece!

Fique aqui e descubra como emagrecer com saúde!

A última dica, no final da página, é definitivamente o que você precisa saber. Mas antes, leia o artigo inteiro para melhor compreensão, ok?

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Mas antes vamos fazer uma reflexão… e quando a balança começa a acusar o excesso de peso, as roupas vão ficando mais justas, aqueles queridos amigos fazendo “belos” comentários sobre seu corpo…

Isto é bem constrangedor, não é verdade?

No entanto, você não deve deixar que estas situações te façam ter uma imagem distorcida de si mesma/o de modo que retarde sua decisão de emagrecer com saúde.

Nada de usar roupas mais largas, com elástico na cintura para disfarçar a gordura e muito menos fugir do espelho, fotos e vídeos; pois, quanto mais distante da realidade, maior será a dificuldade em perder peso.

Mas, como emagrecer com saúde?

Por mais que pareça difícil, perder peso saudavelmente não é impossível.

Continue com a leitura deste post e descubra como emagrecer com saúde e detonar de vez o excesso de gordura corporal.

1. Pensar e Agir como uma Pessoa Magra nos Dias Atuais

Tudo bem, não há como negar que durante muito tempo seu comportamento foi o de uma pessoa que está acima do peso, certo?

Por isso mesmo, que o que vai te levar a emagrecer agora, é começar a adquirir uma mentalidade diferente. Uma mentalidade magra!

1.1 Ver a comida como um elemento para lhe dar saúde e disposição

A comida é algo prazeroso e não precisa perder esse caráter em 100%.

Mas, preste atenção! Quando você começa a enxergá-la como algo que é fundamental para que se tenha uma boa saúde e disposição, então saiba que está indo para o caminho certo e você já vai estar conseguindo pensar e agir como alguém magro.

1.2 Não fazer da comida um refúgio para os seus problemas!

Não tem como fugir dos problemas, não é? Todos nós temos.

É preciso encará-los como etapas da vida e se possível, ir em busca de ajuda especializada, isso quando o caso é muito grave.

Mas, tenha em mente de que descontar todas as suas frustrações ou decepções na comida, não é algo nada saudável e que não resolve nada.

Aliás, ocorre até o contrário, você só vai estar acumulando mais um problema, pois ao invés de perder peso, você vai estar ganhando mais alguns quilos.

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2. O que realmente faz emagrecer é a alimentação

Não existe maneira mais rápida, saudável e duradoura para que você perca peso do que investir na sua alimentação.

Exercícios físicos são ótimos aliados para te fazer queimar gordura e te deixar com um corpo mais bonito e definido, mas grande parte dos resultados são conquistados por meio de uma alimentação que tenha foco nos nutrientes que são realmente necessários para o corpo e que auxiliam na queima de gordura.

Uma boa sugestão é que você insira os exercícios físicos em seu dia a dia para conseguir ter uma vida mais prazerosa e saudável ja, mas para ter um emagrecimento saudávelfoco maior tem que ser na sua alimentação.

Afinal, você é o que você come. E Ponto!

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3. Faça uma dieta saudável

Quando você corrige seus hábitos alimentares, o seu corpo passa também a absorver os nutrientes adequados para acelerar o metabolismo, vez que em um cardápio ideal você vai encontrar:

  • Alimentos energéticos (massas, cereais – de preferência integrais).
  • Alimentos construtores (laticínios, carne, leguminosas, etc.).
  • E alimentos reguladores (frutas e hortaliças).

Com este tipo de alimentação, seu organismo ficará bem nutrido, irá funcionar perfeitamente e, assim, você consegue perder peso ou até mesmo emagrecer rápido e continuar mantendo o peso ideal.

4. Adote um novo estilo de vida

Além de você passar a comer alimentos mais saudáveis, praticar exercícios físicos é essencial e dá uma guinada em sua perda de peso.

Embora muitas pessoas se perguntem – como emagrecer rápido em uma semana? Como emagrecer rápido e fácil e de graça? Quais são as receitas para emagrecer rápido? – uma coisa é certa: não existe mágica para perder peso.

Saiba que, uma das chaves para o sucesso do emagrecimento saudável é você associar uma dieta equilibrada (não restritiva, ok?) à prática de atividades físicas.

Por isso, escolha uma atividade física que você goste e adote uma rotina que possa pôr em prática pra valer!

Desta forma, logo você vai notar as diferenças em seu corpo; e para melhor.

4.1 Os melhores exercícios para emagrecer

Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles em exigem que seu corpo gaste mais calorias em menos tempo, ou seja, são exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, spinning, etc.).

Entretanto, para você perder peso com saúde de forma eficiente e manter os resultados, é interessante combinar estes tipos de exercícios com os de musculação realizados na academia com supervisão de um preparador físico.

5. Os remédios para emagrecer rápido

Outro detalhe extremamente importante quanto a “como emagrecer com saúde” é você ficar atenta/o aos chamados remédios para emagrecer rápido.

Não caia nesta armadilha! Principalmente se você deseja mesmo emagrecer com saúde; e melhor – de forma DEFINITIVA.

Normalmente estes remédios provocam efeitos colaterais indesejáveis e sem contar que com pouco tempo ocorre o efeito sanfona; basta que você pare de tomá-los que na mesma semana o ponteiro da balança começa a subir.

Já passou por isso? Caso negativo, provavelmente você conhece alguém que tenha vivenciado o frustrante efeito sanfona!

Não use este tipo de atalho para reduzir o tempo normal e o esforço necessário para alcançar seu objetivo. Busque um método eficiente para você perder peso com saúde!

6. O que você precisa saber para pensar e agir como uma pessoa magra para o resto da sua vida?

É muito importante que você se mantenha sempre em busca da melhor saúde e condição física para o seu corpo.

Tente compreender que para pensar e agir como uma pessoa magra, o que você precisa é se renovar a cada dia mais e ir em busca de benefícios duradouros, para uma vida inteira e não somente por um mês ou algumas semanas.

Pensar e agir como uma pessoa magra e ter um emagrecimento saudável, não é só uma questão que se baseia em perca peso, mas de uma verdadeira transformação de vida!

Acredite em você mesmo e supere seus desafios!

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Considerações Finais

É necessário haver equilíbrio em tudo, inclusive em um processo de emagrecimento saudável que vai melhorar sua autoestima e trará uma série de benefícios para sua saúde.

Portanto, agora que você sabe como emagrecer com saúde, imagine-se daqui a um tempo você voltar a usar suas roupas que não cabem mais, recebendo elogios pela boa forma, sentir feliz e bonita/o ao se olhar no espelho e adorar estar presente em fotos, vídeos…

É muito bom, não é verdade?

Tudo depende de você!

Dê o primeiro passo que o restante certamente ficará mais fácil! Pense positivo e estabeleça metas possíveis de alcançar.

E então, está animada/o?

Até a próxima!

 Equipe Pro Ser